- 和朋友一起爬山，爬到喘不过气，你会说什么？这一课教你用马来语说「好累」「慢一点」「等等我」。
- 学完你会聊运动习惯、描述体力状态，也会礼貌地请朋友放慢脚步。
- 「慢」有两个说法：perlahan 是请对方放慢速度，lambat 是说「太慢了、迟了」，用错场合会很尴尬。
- ter- 前缀表示「身不由己」：termengah-mengah 是喘得停不下来。
先看场景：一起爬山
A：Oi, jangan laju sangat! Tunggu saya!
B：Maaf. Awak dah penat ke?
A：Ya. Saya dah berpeluh habis. Boleh perlahan sikit?
B：Boleh. Kita rehat dulu.
A：喂，别走那么快！等等我！
B：抱歉。你累了吗？
A：是啊，我已经满身是汗。可以慢一点吗？
B：可以。我们先休息一下。
对话
一起爬山
AB
Oi, jangan laju sangat! Tunggu saya!
喂，别走那么快！等等我！
Maaf. Awak dah penat ke?
抱歉。你累了吗？
Ya. Saya dah berpeluh habis. Boleh perlahan sikit?
是啊，我已经满身是汗。可以慢一点吗？
Boleh. Kita rehat dulu.
可以。我们先休息一下。
本课词汇
运动和身体
| 马来语 | 本地发音 | 中文 |
|---|---|---|
| bersenam | BER-SE-NAM | 做运动 |
| senaman | SE-NA-MAN | 运动、锻炼 |
| kesihatan | KE-SI-HA-TAN | 健康（名词） |
| cergas | CHER-GAS | 体力好、有活力 |
| kuat | KU-AT | 强壮 |
| peluh | PE-LOH | 汗水 |
| berpeluh | BER-PE-LOH | 流汗 |
| penat | PE-NAT | 累 |
| termengah-mengah | TER-ME-NGAH ME-NGAH | 喘个不停 |
快和慢
| 马来语 | 本地发音 | 中文 |
|---|---|---|
| laju | LA-JU | 快（速度） |
| cepat | CHE-PAT | 快、赶快 |
| perlahan | PER-LA-HAN | 慢一点、放慢 |
| lambat | LAM-BAT | 慢、迟 |
| tunggu | TUNG-GU | 等 |
「慢」的两个说法
| 词 | 感觉 | 例子 |
|---|---|---|
| perlahan | 请对方放慢，比较礼貌 | Boleh perlahan sikit?（可以慢一点吗？） |
| lambat | 说事实：太慢了、迟了 | Kita lambat ni.（我们迟了。） |
Boleh laju sikit? Kita lambat ni.
可以快一点吗？我们迟了。
Saya dah penat sikit, boleh perlahan sikit?
我有点累了，可以慢一点吗？
Termengah-mengah dah ni.
我已经喘个不停了。
❌ 想请朋友放慢，却说 Awak lambat!
✅ 要说 Boleh perlahan sikit?，lambat 是在说他「慢」，听起来像是在责怪。
聊运动习惯
Awak suka bersenam?
你喜欢运动吗？
Saya bersenam setiap pagi.
我每天早上运动。
Bersenam baik untuk kesihatan.
运动对健康有好处。
Kena jaga kesihatan.
要好好保重身体。
在吉隆坡一带的山丘和公园晨运，偶尔会遇到猴子（monyet）。Jangan bagi makanan kat monyet.（不要给猴子喂食。）
ter- 前缀：身不由己
ter- 加在动词前，表示「无意间、忍不住」发生的动作：terjatuh（不小心跌倒）、termengah-mengah（忍不住一直喘气）。
词卡
词卡速览点喇叭，边听边认
闪卡
运动和身体
bersenamBER-SE-NAM做运动
senamanSE-NA-MAN运动、锻炼
kesihatanKE-SI-HA-TAN健康（名词）
cergasCHER-GAS体力好、有活力
kuatKU-AT强壮
peluhPE-LOH汗水
快和慢
lajuLA-JU快（速度）
cepatCHE-PAT快、赶快
perlahanPER-LA-HAN慢一点、放慢
lambatLAM-BAT慢、迟
tungguTUNG-GU等
学习重点
- 运动：bersenam；健康：kesihatan；体力好：cergas。
- 满身大汗：berpeluh；累：penat；喘个不停：termengah-mengah。
- 请放慢：perlahan；说太慢、迟了：lambat；快：laju / cepat。
- 请朋友等：Tunggu saya! 请慢一点：Boleh perlahan sikit?
Sources
想核对词义：